Meditačné vankúše - prečo a ako ich používať

Veda konečne dohnala múdrosť vekov. Meditácia je jednoducho priaznivá fyzicky, psychicky a po duchovnej stránke. Skrýva množstvo pozitívnych dôsledkov, ako je lepšie adaptabilita na stres a tým zvládanie stresových situácií, podpora sebavedomie, pokojný a kvalitnejší spánok, pozitívne pôsobenie na srdcovú činnosť, ľahšie sústredenie sa a posilnenie imunitného systému schopnosťou potlačiť pôsobenie stresu. Podpora sebavedomie je síce abstraktné, ale aj tak patrí medzi prvkami meditačnej praxe. Vedľajším účinkom meditácie je silnejší a zdravší telo i myseľ.
Pri meditácii je dôležité venovať pozornosť chrbtici a držanie tela, aby pozitívne ovplyvňovanie mysle neviedlo zároveň k negatívnym následkom chybného držania tela, ako sú bolesti svalov, kĺbov a hlavy.

Čo sú meditačné vankúše a prečo by ste ich mali používať nielen pri meditácii, ale napríklad len pri odpočinku po práci?

Meditačné vankúše sú skvelou pomôckou, znižujúce riziko vzniku negatívnych následkov chybného držania tela pri meditácii, cvičenie jogy, pri práci, pri odpočinku, pre pretiahnutie alebo pri spánku. Pomáhajú dosiahnuť správnej polohy, čím zvýši účinnosť samotnej meditácie, ktorá bude bez námahy a pre vás veľmi príjemná a zábavná, alebo efektívnejšieho odpočinku pre unavené svaly a tým i mysle.

Náplňou vankúšov je najčastejšie pohánka alebo duté vlákno zo semien tropického stromu vlnovce pětimužného, pôvodom zo Strednej Ameriky. Vlákno je zaujímavé tým, že sa vo vode nepotopí a unesie až 36násobek vlastnej hmotnosti. Oba materiály majú dlhú životnosť.

Šesť dôvodov, prečo si zaobstarať meditačné vankúš

1. Meditácia bude viac prirodzená a jednoduchá.
2. Docielite správnej polohy najmä pre dolnú polovicu chrbta.
3. Podporíte fyziologické zakrivenie chrbtice.
4. Dokážete sedieť dlhšie a ľahšie a účinnejšie relaxovať.
5. Uľahčíte pretiahnutie nevyužívaným a skráteným svalom.
6. Krásny vankúš Vám privodí radosť z meditácie a odpočinku a navyše je peknou dekoráciou do bytu.

Čím viac budete môcť zamerať svoju pozornosť na svoje vedomie, bez toho aby ste sa nechali rozptyľovať okolitými javy, tým viac si budete užívať pozitívne pôsobenie meditácie alebo len samotného odpočinku.

Nehybnosť, stuhnutosť svalov a kĺbov, skrátené svaly končatín, chybné zakrivenie chrbtice, hrbenia sa, bolesti hlavy, to všetko je dôsledok jednostrannej záťaže, sedavého zamestnania, malého alebo žiadneho pohybu a pravidelného cvičenia.

Ako si správne vybrať meditačné vankúš?

Aby ste si vybrali správny meditačné vankúš, musíte vziať do úvahy polohu tela pri meditácii, odpočinku alebo spánku.

Napr. pre pozíciu lotosového kvetu je vhodný zafu (tradičná kruhový vankúš) alebo zabuton (obdĺžnikový vankúš, všeobecne vhodný pre sedenie na zemi alebo na stoličke), ktorý poskytuje pohodlie a podporu kolenám, nohám a členkom.